皆さんは、恋愛運、仕事運、金運を自分でアップさせることができることをご存知ですか？
運気を上げる鍵は、「笑う」というシンプルなことにあります。
大きな声で笑うことで、体にまとわりついたネガティブなエネルギーが自然と発散されるのです。
最初は、ためらいがちに小さな声で話すクライアント様も、
セッションが終わるころには、声が大きく、力強く、生き生きとされています。
「ネガティブな気持ちが晴れた！」「とても気分が良くなりました！」と言われることが多いのです。
親しい友人と何気ない会話で笑うだけでも、
あるいは一人でコメディ番組を見るだけでも、
素晴らしい効果があります。
どのように笑うかは問題ではありません。
笑うことは、ネガティブな感情を消し去る簡単で効果的な方法です！
ネガティブなエネルギーが一掃されるにつれて、
あなたの運気は向上し始めます。
幸運を呼び込む第一歩は、ただ笑うこと。
以下に笑いの効果について紹介いたします。
1. ストレス解消とリラックス効果
笑うことで脳内にはエンドルフィンと呼ばれる「幸福ホルモン」が分泌され、ストレスを軽減します。さらに、笑うことで筋肉の緊張が緩み、全身がリラックス状態になります。笑った後は約45分ほどリラックス効果が続くといわれており、忙しい日常でも一息つくきっかけとなるでしょう。
2. 免疫力の向上
笑いは免疫力を高めることでも知られています。特に、自然免疫を担う「ナチュラルキラー細胞」の活動を活発にするとされています。これにより、風邪やインフルエンザなどの感染症への抵抗力が強化され、健康維持に役立ちます。
3. 血行促進と心血管の健康
笑うと心拍数が一時的に上がり、血流が促進されます。この一時的な心拍数の上昇は、まるで軽い運動をしているような効果をもたらし、心血管の健康をサポートします。また、血行が良くなることで冷え性の改善にもつながります。
4. 痛みの軽減
笑うと体内でエンドルフィンが分泌されるため、痛みを感じにくくなります。実際に、慢性的な痛みに悩む患者が笑いを取り入れた生活を送ることで、痛みの感覚が緩和されるケースも報告されています。
5. 心の健康・メンタルヘルスの向上
笑いは心の健康にも大きなプラスの影響を与えています。笑うと気分が高まり、不安や抑うつの緩和に役立つとされています。例えば、仕事や人間関係で悩んでいるときに笑いのある場所へ行くと、気持ちが楽になることがあります。笑顔を介したポジティブな体験が、自尊心や自己肯定感を高めることも研究で示されています。
6. 社会的なつながりの強化
笑いは「人と人とをつなぐコミュニケーションツール」ともいえます。人と一緒に笑うことで、親密度が高まり、信頼感が生まれます。友人や家族、同僚と笑い合う時間が増えることで、関係性が深まり、孤独感の解消にもつながります。
まとめ
笑うことで、たくさんの効果を実感できます。笑うと幸せホルモンも分泌されるので、
日常の生活に潤いも出てきます。
気持ちに余裕ができるからでしょうね。
そして、人が笑っている姿を見るとこちらまでもが楽しい気持ちになりますよね。
ニコッと口角を上げるだけでも効果は絶大にあります。
たくさん笑って幸せホルモンを出していきましょう。
寿
