心の浄化から健康になれる体作りが始まります。心のケアーが大事です。

疲れた時は心の浄化をするといいのです。

心理学用語でカルタシスと言うようですが、

不安の要因となっているものを言葉にしたり、行動したりすることで

ネガティブな感情が発散でき、緊張している気持ちが解放されるのです。

過去の辛いことや、ネガティブなことが頭に浮かんできた時に

紙に書き出すということだけで気持ちが落ち着き

そう言うネガティブな感情から解放されます。

紙に書くことができない時は、「キャンセル！キャンセル！」と言葉に出してみてください。

何度も何度も嫌な感情が浮かんできたら

何度も何度でも、「キャンセル！キャンセル！」と口に出して言ってみてください。

そうすることで、傷ついた感情は徐々に癒されていきます。

「キャンセル」と言葉にするだけで、ネガティブな考えが遮断されます。

心の浄化とは、心に溜まっている邪気を取り除くと言うことですね。

身体に溜まった垢を綺麗な石鹸で取るように、

心の垢を自分であらゆる良いとされる方法を使い心の垢を取り除きましょう。

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自分の心は自分でしかコントロールできないのです。

自分で行動して、自分で浄化行動をする。

昨日の自分よりも今日の自分が幸せだと感じれるようにしたいですね。

寿

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